ベジタリアン、さらにはヴィーガンになったスポーツ愛好家の皆さん。スポーツのパフォーマンスと新しい食生活は両立できます。

ベジタリアンになると、口に入れるものをより意識するようになります。自然と、より健康的な食品を選ぶようになるでしょう。

1週間に1、2、3時間の料理セッションを一度だけ設けて、自分のペースで食事を前もって計画することをおすすめします。

夕方6時半ごろ、冷蔵庫を開けて、2食、いえ3食も作らなければならないのかと悩む瞬間。家族全員のために一度だけ料理することは可能です。